ما هو فيتامين a؟
فوائد فيتامين a للجسم والبشرة
أين يوجد فيتامين a بكثرة ؟
الجرعة اليومية المناسبة من فيتامين أ
أضرار فيتامين a
قبل أن نجيب على سؤال أين يوجد فيتامين a بكثرة ؟، ينبغي في البداية التعرف على الفوائد الصحية العظيمة له، والتي تجعل الكثير من الأشخاص يبحثون عن أهم مصادره، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
هناك الكثير من المصادر الطبيعية الغنية جداً بفيتامين a سواء كانت مصادر نباتية أو حيوانية، وتعتبر المصادر النباتية مصدر لفيتامين أ الغير نشط والذي يتحول في الجسم إلى الصورة النشطة، أما المصادر الحيوانية فهي مصدر لفيتامين أ الجاهز، ومن أهم هذه المصادر ما يلي:
بعد أن أجبنا على سؤال أين يوجد فيتامين a بكثرة ؟، إليكم الجرعة اليومية المناسبة من الفيتامين، حيث تختلف الجرعة اليومية المناسبة على حسب العمر، وأيضاً وفقاً للجنس والحالة كما يلي:
كما هو معروف أن فيتامين أ من الفيتامينات المفيدة والتي لا تسبب أضرار في حالة تناول الجرعة اليومية المسموحة، ولكن في حالة تناول كميات كبيرة منه تؤدي إلى حدوث بعض الأضرار منها على سبيل المثال: